G A N Z K Ö R P E R - Training

Die Trainingszeiten sind aktuell:


Dienstags
 von 18.00 – 19.00 Uhr (Heiko)

Donnerstags
 von 10.30 Uhr – 11.30 Uhr (Steffi)

Donnerstags
von 19.00– 20.00 Uhr (Steffi)

 

Der Donnerstags-Kurs (am Vormittag) mit Steffi beinhaltet auch Gleichgewichtsübungen zur Förderung des Gleichgewichtsystems.

 

Die Teilnehmeranzahl bei beiden Kursen ist begrenzt. Sie können mitmachen, wenn ein Platz frei ist. 

10er-Karte für das Ganzkörper-Training: 100,- Euro (inkl. Mwst)

Was beinhaltet das Ganzkörper-Training?
Das Ganzkörpertraining ist eine hervorragende Möglichkeit den Körper auf schonende Weise – aber effektiv und ganzheitlich zu trainieren. Hierbei werden alle Muskelgruppen, Bänder und Fascien trainiert. Die Übungen finden in einer Gruppe (tlw. auf Bodenmatten) statt. Bei Bedarf setzen wir ergänzend kleine Geräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzi-Bälle, etc. ein.
Die Kurse finden im Fitnessraum unserer Praxis statt und sind sowohl für ungeübte Anfänger wie auch für langjährig trainierte jeden Alters geeignet.
Nähere Informationen oder Fragen zum Trainingsablauf beantwortet gern Heiko Lemanski.
C O R E P O W E R

Die Trainingszeiten sind:


Dienstags 19.15 Uhr – 20.15 Uhr

10er-Karte für das CorePower-Training:
110,- Euro (inkl. Mwst)

 

Was ist COREPOWER?

 

COREPOWER ist ein Kraft- und Konditionstraining mit dem eine umfassende Fitnessverbesserung in allen Bereichen erreicht werden kann.

Das Training verbindet Elemente aus dem Ausdauersport, Turnen und Gewichtheben. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden gleichermaßen angesprochen. An den Core-Power-Geräten in unserem Fitness-Raum können bis zu zwölf Sportler gemeinsam trainieren.

Das Training kann auf jeden Leistungsstand (Anfänger wie auch sehr gut trainierte – Frauen wie Männer) zugeschnitten werden. Nähere Informationen oder Fragen zum Trainingsablauf beantwortet Ihnen gern Heiko Lemanski.